Vous n’avez peut-être pas la chance d’avoir un espace de travail ergonomique à la maison alors passons en revue quelques astuces pour un plan de travail optimisé : - Être assis sur une chaise et non un canapé, ou sinon essayez la position debout si vous avez une table de bar - Avoir son écran d’ordinateur en face de soi et non en biais. Si vous avez 2 écrans, essayez de les mettre les plus côtes à côtes possible. - Positionner votre souris dans l’axe de votre avant-bras et non de biais - Essayez d’avoir vos dossiers devant vous afin de limiter les mouvements de torsions - Essayez de vous lever toutes les 30 minutes afin de stimuler votre corps, de conserver une position confortable et d’optimiser votre concentration. - Ou sinon positionnez votre verre d’eau ou café un peu plus loin pour vous forcer à vous lever.
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Suivre les petites indications qui sont sur les photos suivantes Bien respecter ces petites astuces vous permettra de diminuer l’apparition de troubles musculo-squelettiques. Si vous voulez aller plus loin je vous conseille de lire ce document dont j’ai tiré les images :
https://www.travailsecuritairenb.ca/docs/officefrdist.pdf Alors bon courage à
tous et surtout prenez soin de vous !
