En télétravail ?

Vous n’avez peut-être pas la chance d’avoir un espace de travail ergonomique à la maison alors passons en revue quelques astuces pour un plan de travail optimisé :
 
 - Être assis sur une chaise et non un canapé, ou sinon essayez la position debout si vous avez une table de bar
 - Avoir son écran d’ordinateur en face de soi et non en biais. Si vous avez 2 écrans, essayez de les mettre les plus côtes à côtes possible.
 - Positionner votre souris dans l’axe de votre avant-bras et non de biais
 - Essayez d’avoir vos dossiers devant vous afin de limiter les mouvements de torsions
 - Essayez de vous lever toutes les 30 minutes afin de stimuler votre corps, de conserver une position confortable et d’optimiser votre concentration.
 - Ou sinon positionnez votre verre d’eau ou café un peu plus loin pour vous forcer à vous lever.

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Suivre les petites indications qui sont sur les photos suivantes
 
 Bien respecter ces petites astuces vous permettra de diminuer l’apparition de troubles musculo-squelettiques.
 
 
 Si vous voulez aller plus loin je vous conseille de lire ce document dont j’ai tiré les images :

 https://www.travailsecuritairenb.ca/docs/officefrdist.pdf
 
 
 Alors bon courage à

tous et surtout prenez soin de vous !